In 7 sessies krijgt u informatie over slaap en slaapproblemen en praktische tips om deze problemen aan te pakken.
De sessies zijn gebaseerd op de principes van cognitieve gedragstherapie: gedachten en gedragingen die de slaapproblemen mee in stand houden worden aangepakt om zo de slaapkwaliteit te verbeteren.
De groep wordt beperkt tot maximum 7 personen.
We passen de voorzorgen rond corona strikt toe:
- elke deelnemer dient bij de aanvang van elke sessie het Covid Safe Ticket voor te leggen.
- docent en deelnemers ontsmetten de handen aan het begin en einde van de sessie, houden afstand en dragen een chirurgisch mondmasker.
Startdatum nieuwe reeks: 10 maart 2022.
Vervolgsessies: 17 maart - 24 maart - 31 maart - 21 april - 28 april en 26 mei (terugkomsessie).
Telkens van 14:00 tot 15:30 op een donderdagnamiddag.
Prijs: 242 EUR. Sommige ziekenfondsen betalen een groot deel van de deelnameprijs terug. Vraag informatie bij uw ziekenfonds.
Informatie, inschrijven en eerste gesprek:
Hanne Raets (psychologe slaaplabo): 052 25 24 95
Een voorproefje? Bekijk de drie korte films waarin Hanne Raets inzicht geeft in de opbouw van slaap en tips aanreikt om slaapproblemen aan te pakken. Je vindt de films op het Youtube kanaal van az Sint-Blasius: https://www.youtube.com/user/azSintBlasius
- Opbouw van de slaap: https://www.youtube.com/watch?v=NamsSQlv-ZA&t=5s
- Waarom vallen we in slaap?: https://www.youtube.com/watch?v=JJJuVLSv9xc&t=3s
- Slaapproblemen aanpakken: https://www.youtube.com/watch?v=1xqExC3qtSc&t=2s
